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Rutina de Entrenamiento |
| Rutina: Cardio y abdomen |
| Instrucciones: Entrenamiento para tonificar |
| Circuito - Rondas: 4 |
| Descansar 2 minutos entre series |
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Ejercicio: Eliptica - Durante: 1 Minutos |
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Ejercicio: Crunch piernas sobre fitball - Cantidad: 15 Veces |
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Ejercicio: Planchas con toques de hombro - Durante: 20 Seg. |
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Ejercicio: Skipping - Cantidad: 30 Veces |
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| Circuito - Rondas: 4 |
| Descansar 2 minutos entre series |
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Ejercicio: Crunch para oblicuos |
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| Instrucciones: Hacer 15 repeticiones de cada lado |
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Ejercicio: Saltos Jack - Durante: 30 Seg. |
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Ejercicio: Abdominales - Bicicleta - Durante: 20 Seg. |
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Ejercicio: Desplazamientos laterales |
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| Instrucciones: Hacer 15 desplazamientos |
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